Egész életemben nagy jelzőm volt a testem, csak kellett idő mire megtanultam hallgatni rá! Érdekel egy olyan módszer, amivel napi 15-20 perc alatt egyensúlyba kerülhetsz?
Közlekedésmérnőkként kezdtem, aztán amikor a női jógaoktató képzést elvégeztem és elkezdtem foglalkozni (főként babára vágyó) nőkkel, azt éreztem az excel és az sap nem ad örömet, mi értelme van?! Aztán life és párkapcsolati coach, és több jógaoktató képzést elvégeztem, hogy minél szélesebb körűen tudjam támogatni a hozzám fordulókat. Egyéni és csoportos formában is kísértem nőket, aztán anya lettem és valami hatékony, gyors módszer kellett a saját anyai stresszkezelésemre, ekkor találtam rá a szomatikus gyakorlatokra. Szerintem minden nőnek szüksége van erre.
Szomatikus női és kismama jógaoktató, női kör vezető és coach vagyok, és most főként anya, akinek pár perce van csak arra nap mint nap, hogy valahogy összerendezze magát, kapcsolódjon önmagával is, és tudjon adni a fényéből a gyerekének, meg a férjének is.
Az elmúlt időszakban megtapasztaltam milyen az, amikor jelez a testem, hogy túlhajszoltam magam, kimerítettem az idegrendszerem és elszállt a kortizol (stresszhormon) szintem.
Tudtam, hogy valami nincs rendben, hogy valami változás kell, és hogy olyan hatékony módszert kell találnom, ami gyors, amihez nem kell sok idő, mert abból kevés van!
Az 7+ éves test fókuszú gyakorlatokkal való munkám során kitapasztalt gyakorlatokhoz kellett nyúlnom, azokból is a rövidekhez, a leghatékonyabbakhoz, hogy visszarendezzem magam a középpontba és megszűnjenek a testi tüneteim. Én többek között ezeket tapasztaltam magamon.
Nincs olyan ember, aki ezek közül nem tapasztalt volna meg többet is magán az élete során. Mi Nők, a megfelelési kényszerünkkel, a terheinkkel, egy olyan belső feszkóban élünk, amiről nem is gondoljuk milyen sokat árthat! Az pedig még hihetetlenebb, hogy pár perces gyakorlatokkal enyhíthetünk a belső nyomáson, és a testi tüneteken!
Ez a kérdés foglalkoztatott időről időre, és felerősödött, miután anya lettem. Belül azt éreztem mindenem megvan, hálásnak kellene lennem. Egészségesek vagyunk, van hol élnünk, hát mire vágyhatnék még?
Folyamatosan kimerült voltam, nem akartam társaságba menni és folyamatosan egy nem múló belső feszültség volt bennem.
A mindennapokat szürkének éreztem, az életem céltalannak. Ugyanaz a daráló nap, mint nap, háztartás, gyerek, munka, párkapcsolat. Mindent jól csinálni, hisz másnak is megy. Kb 10 szerepben tökéletesen teljesíteni.
Esténként azon kaptam magam, hogy megint a social médiával alszom, majd persze azzal is kelek. Figyelem, hogy más milyen boldog, én meg belül roskadozok. Egyre több kávét tolok, és mégis egyre kimerültebb vagyok.
Már jó ideje jelzett a testem, szorított a torkom, feszült az állkapcsom, tikkelt a szemem, nehezített volt a légzésem, kijöttek az ekcémás tüneteim. Mellé társult az állandó feszültség és kirobbanások. Rátaláltam, hogy jééé, ezek a magas kortizol szint + túlterhelt idegrendszer tünetei.
Ez nagy felszabadulást adott, hogy nem reménytelen, ha van neve a dolognak, akkor lehet tenni azért is, hogy újra megtaláljam önmagam, a csillogást a szememben.
Elkezdtem magamon tesztelni azokat a szomatikus (test fókuszú) gyakorlatokat, amik segíthetnek kapcsolódni önmagammal, kiegyensúlyozni az idegrendszert és lecsavarni a stresszt. Kivezettem a feszültséget a testemből és bevezettem a kiegyensúlyozottságot.
Ahogy az idegrendszerem kiegyensúlyozódott, úgy lépett a helyére a relaxáltság, a motiváltság. Meg tudom látni a szépet is a napokban, a kihívásokkal könnyebben küzdök meg.
Eltűntek a tüneteim. Kialakult egy napi rituálé, ahol csak előkapok ezekből a gyakorlatokból egyet és tudom, tettem ma is azért, hogy jól legyek. Hogy középpontomban legyek.
Tudom hogyan kerüljek vissza a középpontomba és észlelem, ha kikerültem onnan, vannak eszközeim, hogy hogyan térjek vissza oda.
De hogy eddig eljussak az életemben, rengeteg nehéz döntést kellett meghozzak, rengeteg munkát tettem ebbe, kismillió képzés és önismeret van már mögöttem. Mindent, amit tanítok nektek, magam is átéltem és végigcsináltam, tapasztalatból beszélek.
olyan változásokat hoz az életedbe, amikre már régóra vágysz. Annyira biztosan érzem és tudom, hogy segíteni fog, hogy garanciát is vállalok rá! Ha 4 napon belül visszajelzel, hogy nem tetsziik, visszautalom a kruzus árát!
Igen! Ennyire hiszek a módszeremben, mert Nők ezreinek segített már!
Adsz magadnak egy lehetőséget, hogy többé ne a stressz, a feszkó, és a testi tünetek határozzák meg a napjaidat ?
Számtalan dolgot lehet statisztikák alapján kimutatni, ha emlékszel még rá a bemutatkozásomból, anno ezek töltötték ki a napomat … Nem találtam már bennük kihívást, de amióta arra az útra léptem, hogy Nőket segítsek, azóta más értelmet nyertek a statisztikák! Ahogy telik az idő újabb és újabb gondolatok érkeznek, hogy mi az amivel tovább tudom szélesíteni a tudásomat, ezáltal biztosítsam Számotokra azt, hogy folyamatosan fejlődni tudjatok Velem együtt. Ezek a számok szépek, szeretem őket!
Keress meg elérhetőségeimen, ha te is vágysz arra, hogy kiegyensúlyozottabb és stressz mentes legyen az életed!
Kerecsényi Petra ev. – Minden jog fenntartva! | Adatkezelési tájékoztató